Seminar „Burn-Out vermeiden und die eigene Resilienz stärken“
Das Ende der Fahnenstange
Kennen Sie das? Sie haben das Gefühl, Ihre Kraft reicht einfach nicht für Ihren herausfordernden Alltag? Sie fühlen sich erschöpft, nichts macht mehr wirklich Freude und Sie sind am Ende Ihrer Kräfte.
Jetzt brauchen Sie dringend eine Kraftquelle.
Burn-Out – die Gefahr auf leisen Sohlen
Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, schwindet zunächst „nur“ die Leistung. Burn-Out betroffene Menschen merken das Fortschreiten ihrer Gefährdung oft nicht. Vor Kollegen und Kolleginnen, Vorgesetzten und Familienmitgliedern können sie das lange kompensieren.
Bis dann das angegriffen wird, was Ihnen kein Gehalt der Welt bezahlen kann: Ihre Gesundheit.
Möglichkeiten zum Gegensteuern erkennen
Im ersten Baustein des Seminars bekommen Sie Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie die typischen Symptome frühzeitig erkennen und zuordnen können. Ziehen Sie für sich selbst, aber auch für Menschen in Ihrem Umfeld rechtzeitig die „Notbremse“. Aus dem Stand ist es leichter, die Richtung neu festzulegen und in einen Alltag zu starten, der wieder Spaß macht.
Resilienz
Resilienz bedeutet auch Widerstandskraft. Menschen können auf Probleme und Veränderungen mit positiver Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Was sonst bedeutet das berühmte Limonadenrezept für eine Ladung Zitronen?
Im zweiten Baustein des Seminars lernen Sie mehr über Resilienz. Im Seminar üben Sie alleine oder im Team was es bedeutet widerstandsfähig zu sein.
Persönlicher Nutzen:
Sie können
einschätzen, wie „gesund“ und leistungsfähig Sie sind
sich herausfordernden Situationen besser stellen, um diese erfolgreich zu bewältigen
an schwierigen Situationen wachsen und damit Ihre persönliche Widerstandskraft aktiv stärken
Sie kennen Ihre Akku-Leistung und können Ihre Kräfte bewusst einteilen
Sie wissen…
… wichtige Fakten über Burn-Out und Resilienz
… um Ihre Belastbarkeit (und wann Schluss sein sollte)
… wie Sie ein Leistungstief frühzeitig vermeiden
… den Trainingsplan für Ihre eigene Widerstandskraft
Inhalte des Seminars “Burn-Out vermeiden und die eigene Resilienz stärken”
Selbsteinschätzung
Burn-Out
Resilienz
Resilienz-Training
Eine gute Beziehung zu sich selbst entwickeln
Transfer anhand individueller Bespiele
Methoden
Vortrag
Übungen
Einzelarbeit
Gruppen- und Partnerarbeit
Wie läuft das Seminar „Burn-Out vermeiden und die eigene Resilienz stärken“ ab?
Dieses Seminar ist als In-House-Schulung oder auch online als Gruppe buchbar. Es besteht aus zwei Blöcken 4 Stunden und 6 Stunden. Bitte sprechen Sie Frau Unterbirker an, um Einzelheiten zu besprechen.